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勞資報導電子報 第349期 (2008/10/29)
1.凡人致勝學：小人物的逆轉勝奇蹟！ 2.優雅過苦日子 3.隨手可得的抗老化食物 4.勞委會重申立即上工計畫屬勞資雙方僱用關係，雇主應依勞基法相關規定辦理 
張漢宜成功者不盡然都是天縱英才，有更多人是從平凡小人物奮鬥出身。
掌握凡人致勝學，你也可以化平凡為不凡！
這是一個沒有英雄的時代，白手起家的神話似乎不復存在。
當每個人其實都差不多、誰也不比誰優秀，沒有人因為天縱英才就能平步青雲時；在這個變動的時代，每個人都面臨挑戰。
每個人都想變得「不凡」，但在獲得成功之前，你我皆平凡。一般成功人士的報導，總是強調他們如何做得不凡。但，必須先承認自己的平凡，了解自己的長處與弱點，才能知道自己欠缺什麼，該如何朝正確的方向努力，超越現狀、超越自己，成為不凡之人。
從企業到個人，正興起一種「凡人致勝學」。
花王的「平凡管理學」
日本生活用品龍頭業者花王，前會長後藤卓也曾說，「我不是英雄型人物，也不具英雄性格，我只是個平凡人，把每一件平凡的事做到最好。」
後藤卓也在花王社長任內，讓花王的營業利益率連續六年成長，並主導併購Kanebo，成功跨入化妝品市場，成為奠下花王高收益基礎的關鍵人物。
後藤卓也所秉持的，是一種「平凡管理學」。他勉勵年輕員工，擁有天賦與才能是不夠的，還必須加上拚命的努力，每天不間斷的「日日工夫」累積之下，才能從平凡的員工蛻變為不凡的領導者。他常以四句話期勉年輕人：
一、 永遠不對現狀滿足，永遠能做得更好。
二、 不做「隱爪之鷹」，把握每一個表現與學習的機會。
三、勇敢攀過眼前這座山峰，別求方便繞路。
四、把「平凡」的事做到最好，才能達到「非凡」的境界。
黑手也有出頭天
《日經商業週刊》報導，二○○六年初，日本前首相小泉純一郎在眾議員改選大獲全勝之後，舉行國會施政方針演說。在演說「經濟的活性化」議題時，小泉特別提到一家只有六名員工、卻創造六億日圓（約兩億台幣）營收的「岡野工業」。
在這場國會演說的前兩天，小泉特別抽空前往東京墨田區拜訪岡野工業。小泉是在電視上看到岡野的報導，想去親身看看他的經營哲學。這家小公司沒有社長，因為負責人岡野雅行不喜歡別人叫他社長，而是稱為「代表社員」。小泉原本預定參訪四十分鐘，結果跟岡野雅行聊了一個多小時才離開。
小泉離開的兩週之後，豐田汽車前董事長奧田碩也來參訪岡野工業，並親自試用岡野雅行的得意產品「無痛針頭」。奧田碩是在公司開會時，聽同仁談起這號人物，所以想來親自看看。
這家小公司有何魅力，讓日本首相與豐田董事長接連登門拜訪，並且成為在日本財經雜誌暢談經營管理的常客？
七十五歲的岡野雅行，從父親那裡學習到模具技術，成為黑手師傅。但憑著「我只做『太便宜沒人要做』和『太困難沒人會做』的工作」這樣的信念，他逐漸從模具橫跨家電、ＰＣ、醫療器材等領域。
【天下雜誌 2008/10/22】
徐介凡苦日子來了嗎？別懷疑，來了！
在面對未來的「過苦日子」的日子裡，你可以有2種選擇， 你要省吃儉用的省下每一塊錢，斤斤計較日常的每一分錢花費，然後辛苦過「苦日子」。 你可以稍稍改變一下生活方式，輕鬆省下一些錢，一樣過「苦日子」，但是，你可以過得比較「優雅」。
因為全世界經濟真的很糟糕，不但各界專家對於未來所有產業能見度完全無法預測，台灣長期處在負實質利率階段，更有金融海嘯一波波接踵而來，危機接二連三不斷，想靠投資替自己賺進第二份收入，已是想都不敢想的事情。
情況進一步惡化演變，許多企業為了自救，紛紛抱著現金準備度過景氣寒冬，如火如荼展開裁員潮，像是鴻海的精簡人事5％，以及日前勞委會直指觀光、媒體、金融是3大瘦身產業之最，老百姓在擔心自己飯碗不保下，每天都身處內外交迫的焦慮之中，當然寧可少吃一餐、多留點現金在手上防範意外。
不過，在面對如此危急的時刻，稍微有些經濟概念的人都知道，一旦每個民眾都開始減少消費，只會讓經濟陷入停頓的困境之中，促使情況越變越糟，所以，總統馬英九趕緊添購新皮鞋、行政院長劉兆玄買衣服，均是希望透過親自帶頭的實際行動，鼓勵民眾能夠多消費、不要縮衣節食。
在如今什麼都漲、惟獨薪水不漲的年代，日子已經過得夠苦了，想拿出一筆額外的錢去花，的確很困難，但是只要懂技巧、有方法，從日常生活之中發揮聰明消費的本事，讓每1塊錢都有2塊錢的購買效果，長期下來，其實也可累積出一筆驚人的財富，讓苦日子優雅的過。
當然，省下來的金額不論多寡，都要秉持花錢有道的原則好好利用，如果想犒賞自己一番，可趁著景氣低迷，業者大打優惠牌促銷之際，從中多撿些便宜；股市表現不佳，業者將投資門檻再降低，1000元就能定期定額買基金，如果長期看好股市，現在或許會是不錯的進場時機。
【理財週刊 2008/10/22】石慧玲 你怕老嗎？你知道哪些食物可以幫你抗老嗎？自古以來，人類一直在追求所謂的「長生不老」，所以坊間各種保養品、健康食品持續熱賣，就是因為人人都想留住青春、永保健康，但我們卻忽略了最簡單、最根本也最省錢的方法，其實是從平日的飲食中攝取最自然、最豐富的營養素。
為什麼人會老？老化的原因之一，是因為細胞受到體內的新陳代謝所產生的自由基攻擊，造成細胞的損傷。因此，降低自由基造成的傷害便成了抗老化的首要工作，其實老化是持續漸進的，只是究竟吃些什麼才能使老化的過程緩慢下來呢？
1. 維生素E
維生素E是一種強力抗氧化劑，它可以消除自由基，尤其在預防癌症、心血管疾病，如：高血壓、中風、心臟病方面有其效果，富含維生素E的食物有胚芽、全榖類、堅果類、植物油、蛋黃以及豆製品。要注意的是堅果類含熱量較高，不宜一次吃太多。
2. 維生素C
維生素C又稱抗壞血酸，其抗氧化功能在於：它可以將與自由基打仗後的維生素E再度還原，讓維生素E繼續執行消除自由基的工作。所以同時攝取維生素E和維生素C，會有更好的抗氧化效果。富含維生素C的食物有：番石榴、木瓜、柳橙、以及綠色蔬菜：青椒、花椰菜…等。順帶一提的是，香煙會破壞維生素C，所以抽煙只會老的更快。
3. β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是維生素A的前趨物質，它不但具有抗氧化力，同時也能抗癌症、慢性病和增強免疫力。黃橘色系的蔬果含有豐富的β胡蘿蔔素；如：胡蘿蔔、南瓜、木瓜、蕃茄…等，都是很好的來源。
4. 蔬果
近年來，一些蔬果中的植物性化學物質，因為不斷被強調有抗氧化的功能而聲名大燥。首先是紅透半邊天的茄紅素，它因為抗癌的效果而備受矚目，但其實不只蕃茄中有茄紅素，西瓜、紅葡萄柚、紅辣椒中也都含有，要注意的是，茄紅素要在加熱烹調後才更有利於人體吸收。另外，像香菇中的核酸，是細胞新陳代謝的重要物質；還有茶中的兒茶素以及葡萄酒中的白蘆藜醇等，都具有抗氧化的功能，也有助於心血管疾病和癌症的預防，但儘管如此，飲酒還是要有所節制。
5. 礦物質
鋅、鎂、鉀、硒等礦物質可以活化人體內的酵素，也具有抗氧化的功能。牡蠣等貝類含有豐富的鋅；香蕉是極佳的鉀、鎂來源；硒則存在於海鮮、肝臟、大蒜、洋蔥等食物中。要注意的是：牡蠣等海鮮類膽固醇含量高，也不適合太大量的攝取。
6. 減少油脂、適度熱量
油脂中的脂肪酸可分為飽和與不飽和兩種，飽和脂肪酸過量會造成血中「壞的」膽固醇含量上升，若在血管壁中堆積可能造成心血管疾病等問題；而不飽和脂肪酸若過多，則會加速自由基的生成與老化的發生，所以，若能降低總油脂量的攝取，更能達到抗老化的效果。另外，肥胖是許多慢性病的前因，過重的體重只會為身體帶來負擔，因此，適度熱量、控制體重也是非常重要的。
7.水
人體有70﹪是水，多喝水可以幫助體內廢物的代謝，預防痛風、關節炎、腎結石等，每人一天需要大約2000~3000c.c的水。
其實，自然界的天然食物中已經含有人體所需的各種營養素，有許多甚至是我們還沒有發現的，所以只要平日飲食均衡，並不需要特別補充額外的營養品，抗老化食物就可以輕鬆取得。
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